Topik: Lifestyle

Rahasia Bugar di Atas Usia 50 Tahun dari Atlet Triatlon Internasional

Mike Trees, atlet triatlhon berusia 56 tahun (Foto: Christantio Utama/<a href=BERITA.LIVE)” title=”Mike Trees, atlet triatlhon berusia 56 tahun (Foto: Christantio Utama/BERITA.LIVE)” class=””/>
Jakarta – Siapa yang bilang ketika seseorang sudah memasuki umur kepala 5 stamina tubuhnya sudah kalah dibandingkan dengan yang masih berumur 20 atau 30 tahunan? Hal tersebut tidak berlaku bagi sosok laki-laki yang satu ini.

Namanya adalah Mike Trees, atlet asal Britania Raya ini sudah berusia 56 tahun tapi tetap memiliki tubuh dan stamina yang kuat.

Saat ditemui di kawasan Setiabudi, Jakarta Selatan, baru-baru ini, ia menuturkan semenjak umur 9 tahun sudah mulai rutin melakukan olahraga lari serta tergabung dalam klub olahraga lari.


“Saya telah melakukan olahraga lari dari kecil, hampir sebagian besar waktu hidup saya dihabiskan untuk aktivitas ini. Namun saya baru menjadi pelari yang baik ketika kuliah, saya memenangi kejuaraan di tingkat universitas untuk lari berjarak 1,5 kilometer,” tuturnya.

Setelah itu Mike Trees mendapat beasiswa untuk belajar di Amerika Serikat dan mulai menjadi seorang atlet triathlon. Beberapa kejuaraan triathlon yang telah Mike menangkan adalah di Jepang dan Selandia Baru.

Untuk menjadi seorang atlet dibutuhkan kerja yang cukup keras, latihan yang rutin dan disiplin yang tinggi. Mike Trees juga membagikan tips-tips latihan yang efektif agar kita bisa menjadi pelari yang baik.

“Yang paling penting adalah dengan melatih otot sekitar perut dan pinggang, karena di situlah semua gerakanmu berpusat. Kamu bisa melakukan olahraga aerobik untuk melenturkan bagian tersebut,” ucapnya.

Tips lainnya yang diberikan oleh Mike adalah dengan melakukan olahraga renang dan bersepeda, sebab kedua olahraga tersebut akan membantu melatih stamina dengan baik.

“Jika kamu ingin meningkatkan kecepatan lari bisa melakukan 1 kali putaran lari dengan cepat dan 1 kali putaran dengan pelan, dilakukan secara bergantian hingga catatan waktu menjadi lebih baik,” katanya.

Tidak hanya latihan, asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga penting untuk diperhatikan agar kebugaran tetap terjaga.

“Untuk kebutuhan serat saya mengonsumsi banyak buah seperti apel yang mengandung sedikit gula dan semua jenis sayuran. Tapi kalau untuk protein saya hanya mengonsumsi daging ikan serta sesekali daging ayam. Sedangkan untuk karbohidrat didapatkan dari kentang manis dan nasi cokelat,” tutupnya.

(up/up)

Bagikan
berita online

Berita Terbaru

Rujak dan gorengan di meja diplomatik

Asal-usul rujak sampai saat ini masih simpang-siur. Ada yang bilang dari Arab karena konon penemu makanan yang tersaji dari berbagai…

September 27, 2018 7:56 pm

Kemampuan berbahasa daerah jadi penilaian utama Anugerah Sastera Rancage

Jakarta (BERITA.LIVE) - Kemampuan berbahasa daerah dari para penulis buku menjadi penilaian  utama dalam Anugerah Sastera Rancagé 2018 selain  kriteria…

September 27, 2018 7:56 pm

Dude Herlino tularkan ilmu sukses berwirausaha

Malang (BERITA.LIVE) - Aktor Dude Herlino menularkan kiat dan ilmu sukses menjadi wirausawan muda di kalangan mahasiswa  Universitas Muhammadiyah Malang…

September 27, 2018 7:56 pm

Lihat proses melahirkan, Chicco Jerikho makin sayang istri

Jakarta (BERITA.LIVE) - Chicco Jerikho selalu mendampingi Putri Marino dari mulai proses kontraksi sampai melahirkan. Bagi Chicco pemandangan tersebut sangat…

September 27, 2018 7:55 pm

Penayangan perdana “Hellboy” versi reboot diundur

Jakarta (BERITA.LIVE) - Penggemar "Hellboy" tampaknya perlu sedikit menunggu untuk menyaksikan kemunculan kembali superhero setengah iblis itu di layar lebar.Summit…

September 27, 2018 7:55 pm

Acha Septriasa sempat ditawari main di Harry Potter

Jakarta (BERITA.LIVE) - Film spin-off dari serial Harry Potter, “The Fantastic Beasts”, memasuki edisi kedua dengan judul “The Fantastic Beasts:…

September 27, 2018 7:54 pm