Topik: Lifestyle

Sulit tidur karena terbangun di malam hari? Coba konsumsi madu

Jakarta (BERITA.LIVE) – Terkadang ada sebagian dari kita yang kerap terbangun tiba-tiba di malam hari, lalu sulit kembali memejamkan mata, padahal besok pagi harus menghadiri pertemuan penting.

Agar tak mengalaminya, konsumsi madu bisa menjadi pilihan, menurut ahli psikologi sekaligus dokter tidur asal Amerika, Dr. Michael Breus PhD.

“Susah tidur kembali (di malam hari), bisa karena berbagai penyebab salah satunya karena ada masalah dengan gula darah. Minum 1 sendok teh madu murni 30 menit sebelum tidur, bisa membuat gula darah stabil selama kita tidur,” ujar dia di Jakarta, Selasa.

Selain karena gula darah, penyebab paling umum terbangun di tengah malam adalah kebutuhan mendesak seperti buang air kecil atau bahkan sleep apnea yang melibatkan gangguan pernapasan berulang.

Kalaupun terlanjur terbangun, ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan agar bisa kembali tidur antara lain mematikan lampu, menjauhkan ponsel, atau meditasi.

“Masalah utama tidur adalah susah tidur dan tidur dalam kondisi baik. Susah tidur karena kesulitan menonaktifkan otak. Banyak metode yang biasanya orang lakukan untuk membantu mengatasi masalah ini, misalnya berdoa, menjauhkan ponsel,”  tutur Breus.

Empat cara atasi sulit tidur karena terbangun tiba-tiba

Bagikan
berita online

Berita Terbaru

Rujak dan gorengan di meja diplomatik

Asal-usul rujak sampai saat ini masih simpang-siur. Ada yang bilang dari Arab karena konon penemu makanan yang tersaji dari berbagai…

September 27, 2018 7:56 pm

Kemampuan berbahasa daerah jadi penilaian utama Anugerah Sastera Rancage

Jakarta (BERITA.LIVE) - Kemampuan berbahasa daerah dari para penulis buku menjadi penilaian  utama dalam Anugerah Sastera Rancagé 2018 selain  kriteria…

September 27, 2018 7:56 pm

Dude Herlino tularkan ilmu sukses berwirausaha

Malang (BERITA.LIVE) - Aktor Dude Herlino menularkan kiat dan ilmu sukses menjadi wirausawan muda di kalangan mahasiswa  Universitas Muhammadiyah Malang…

September 27, 2018 7:56 pm

Lihat proses melahirkan, Chicco Jerikho makin sayang istri

Jakarta (BERITA.LIVE) - Chicco Jerikho selalu mendampingi Putri Marino dari mulai proses kontraksi sampai melahirkan. Bagi Chicco pemandangan tersebut sangat…

September 27, 2018 7:55 pm

Penayangan perdana “Hellboy” versi reboot diundur

Jakarta (BERITA.LIVE) - Penggemar "Hellboy" tampaknya perlu sedikit menunggu untuk menyaksikan kemunculan kembali superhero setengah iblis itu di layar lebar.Summit…

September 27, 2018 7:55 pm

Acha Septriasa sempat ditawari main di Harry Potter

Jakarta (BERITA.LIVE) - Film spin-off dari serial Harry Potter, “The Fantastic Beasts”, memasuki edisi kedua dengan judul “The Fantastic Beasts:…

September 27, 2018 7:54 pm